Restare per otto ore o più seduti su una sedia ad osservare un monitor o rispondere al telefono non è certo un toccasana per la nostra postura e col passare degli anni questo può portare a diversi problemi. Per prevenire queste problematiche si consigliano alcuni semplici esercizi da praticare quotidianamente sulla propria sedia d’ufficio; certo […]

Se ti piace correre ma la strada o il parco non fanno per te, il tapis roulant può essere un tuo fedele compagno. Il tapis roulant è l’attrezzo per l’allenamento cardiovascolare più diffuso e usato. I benefici che porta sono gli stessi di andare a camminare, ma essendo che non sempre è possibile uscire per […]

Primavera ed inizio estate sono i periodi in cui la stanchezza si fa più sentire e il caldo accentua spesso il senso di spossatezza. Mister Garden ti dà qualche consiglio e ti indica cosa è meglio fare per non sentirsi sempre stanco: 1. Fai colazione Vi svegliate all’ultimo secondo e uscite di casa in due […]

A pancia piena ci si allena meglio! Allenarsi a digiuno è un’idea che si sta diffondendo sempre di più nel mondo del fitness. Infatti, eseguire allenamenti di una certa durata ad intensità medio bassa e senza aver assunto alimenti abituerebbe l’organismo a metabolizzare i grassi in maniera efficiente. Questa tipologia di allenamento viene svolta soprattutto […]

Ecco le 15 canzoni che stanno accompagnando, e accompagneranno, i nostri allenamenti durante l’estate. Avicii – Addicted to you The black Keys – Fever Coldplay – A Sky Full of Stars Negramaro – Un amore così grande Cesare Cremonini – Logico Ed Sheeran – Sing Coldplay – Magic Emis Killa – Maracanà Pharrel Williams – […]

Uno studio spagnolo attribuisce alla bionda qualità sorprendenti La birra, per quanto sia apprezzata da tanti, non è certo annoverata tra le bevande che migliorano le prestazioni sportive. Tra le sue qualità principali c’è quella di allietare le serate al pub con gli amici… ma secondo un recente studio non sarebbe l’unica sua qualità! Addirittura […]

Primavera ed estate sono le due stagioni in assoluto migliori per chi ama camminare. E volenti o nolenti, è anche uno dei metodi migliori per tenersi in forma! Infatti, tra i benefici che porta si trovano: Camminare aiuta a controllare il peso e tonificare i muscoli Andare con costanza a fare delle passeggiate e abbinandoci […]