Novità assoluta in palestra: ecco i corsi Les Mills
Novità assoluta al Garden Sporting Center di Rimini dove dal prossimo 20 marzo comincerà un nuovo corso gratuito rivolto a tutti i nostri clienti: Les Mills – Grit
Ma cos’è Les Mills – Grit?
E’ un programma di allenamento funzionale ad alta intensità che mira a migliorare la capacità atletiche basandosi su 3 principi:
* RESISTENZA
* POTENZA
* FORZA
E’ un allenamento di 30 minuti dedicato a tutti (esclusi chiaramente colore che hanno un hanno patologie particolari e gravi) scalando o aumentando la difficoltà e l’intensità.
Sono 3 le tipologie di allenamento e di corso che verranno proposte:
GRIT CARDIO: “resistenza”, lavoro di cardio ad alta intensità, migliora le capacità atletiche e aerobiche. Brucia grassi post allenamento
GRIT PLYO: “ potenza”, allenamento veloce e dinamico con poche pausa ricco di salti e movimenti dinamici. Durante l’allenamento plyo lavorano più fibre muscolari (circa il 40% in più) rispetto ad un allenamento tradizionale.
GRIT FORZA: “forza”, allenamento con l’utilizzo di pesi, diversi da cliente a cliente a seconda della loro forma fisica. Migliora la composizione corporea, aumenta la massa muscolare(massa magra) e di conseguenza utile per il dimagrimento e la diminuzione della massa grassa.
SCARICA GLI ORARI DEI CORSI: FOCUS – PALINSESTO GENERALE
CONTESTO DI VALIDITà
Garden Sporting Center è il centro sportivo a Rimini per eccellenza da oltre 30 anni. I contenuti che leggi in questo blog sono il frutto di analisi di letteratura scientifica ed esperienza diretta dei nostri professionisti, con supervisione ed approvazione finale del Dr. Ermanno Pasini: Medico Dietologo e Presidente della Polisportiva Garden Srl SSD.